「耳を解して身体を暖める耳寄りな情報」
秋に入り間もなく紅葉の季節になります。
この頃になりますと、昼夜の寒暖差が大きく体の冷えを感じると言う方も多いのではないでしょうか？
今日はそんな冷えた身体を簡単に暖める方法のひとつをご紹介致します。
今回は「耳」です。耳にもたくさんのツボがありますので、耳にあるツボを利用して身体を解し、暖めようと思います。
①耳の縁全体を指でモミモミします。
※痛みのある方は力の加減をして息を吐く時に解し、吸う時には少し力を緩めながら痛くない部分よりも時間をかけて行ってみて下さい。
②耳たぶをゆっくり下の方へ引っ張り伸ばします。(5～10秒)
※ポイントは①と同じです。下へ伸ばす時に息を吐いてみて下さい。
③耳の外側を摘まみ、ゆっくりと外側へ伸ばします。(5～10秒)
④耳の上側を摘まみ、ゆっくりと上に引き上げます。(5～10秒)
⑤耳の付け根を摘まみ、モミモミします。(10～20秒)
⑥手の指(人差し指と中指)でＶサインを作り、耳を前と後ろで挟みます。これを上下に動かして10秒程擦ります。
⑦耳に当てていた指をそのまま首の方へ下げて首にあるリンパへ流すように優しく擦ります。(上から下へ５回位)
どうでしょう？耳だけでなく、肩の辺りから暖かい感じはありませんか？
「ちょっと寒いな」と感じた時や寒い冬などに外出した時には耳の隠れる帽子を被ると体が冷えにくいと思います。
お試しください。それでは良い１を！
