昼間の陽射しが気持ち良いですが、運動する時間の少ない方は冷え性が気になる方が多いと思います。
冷たい空気は下の方へ行きますので冷えを感じるのは足先だと思います。足が冷える時に温めると良い場所は「足首」です。足首の前部分に老廃物の流れる所があります。そこを体温位の温かさでゆっくりと温めてあげて下さい。ジワジワと足先が気持ち良くなります。冷たさを感じる部分は手の甲、足の甲、年の功←年の功は冗談で残るは首の後ろです。ここに冷たい空気が当たらない様な服装を選んで頂く事をお勧めいたします。
足先は足首と申しましたが、ふくらはぎまで覆ってくれる靴下もお勧めでふくらはぎは第2の心臓と言われていてふくらはぎの筋肉を動かせている人は冷え性は少ないです。
これまた追加情報ですが冷えを感じる先には手のひら、足の裏、そして耳がありこれらには体全般に影響のあるツボがあります。冷えが万病の元と言われているのはそこが影響があるからではないでしょうか。
手足の指先の緩慢さや、記憶力の低下は冷えも関係していてつながりのあるツボが運動不足によって刺激が少なくなるからなのではと考えています。
文：椎野
